6 exercices de pleine conscience pour la loi de l'attraction

Savez-vous qu'il existe une vaste
gamme d'exercices de pleine conscience
qui peuvent être adaptés pour vous aider
à manifester vos objectifs dans la loi de l'attraction ?

Voici six exercices de pleine conscience parmi les plus efficaces utiles pour travaillez avec la loi de l'attraction :

1. L'observation consciente

Le but de cet exercice est de se connecter pleinement avec le monde qui vous entoure, en élevant vos vibrations de positivité. Vous pouvez soit vous asseoir en observant une belle scène (comme l'océan ou un coucher de soleil), soit choisir un animal ou un objet de la nature à observer.
Une fois votre scène choisie, concentrez-vous dessus, essayez d'en définir les détails, ressentez les sentiments que cela vous inspire, dîtes-vous que c'est la première fois que vous voyez cette scène, cet animal, cet arbre, etc. et admirez-en les aspects qui vous font vibrer et vous inspire de la joie. Ressentez son énergie, souriez, fermez les yeux et laissez-vous emmener par cette vue.

2. Le scannage corporel 

Passez quelques minutes le soir ou le matin, à ressentir, en fermant les yeux et dans le calme, les différentes parties de votre corps en partant du bout de vos orteils jusqu'au haut de votre tête.
Où ressentez-vous l'inconfort ?
Certains de vos muscles sont-ils raides ?
Imaginez-vous vous libérer de cette tension, et réalignez toutes les parties de votre corps. 

3. Être en harmonie 

Comprendre et utiliser la loi de l'attraction implique de développer une conscience  profonde de l'existence de l'énergie qui se trouve tout autour de nous et à laquelle nous pouvons nous connecter. Asseyez-vous et détentez-vous durant quelques minutes, puis imaginez-vous vous fondre lentement avec ce qui vous entoure et ne faire qu'un avec votre environnement. L'inter-connexion entre vous et cette énergie vous fera vous sentir un avec le monde.

4. Comprendre sa respiration

Placez vos mains sur vos genoux, les paumes vers le haut et ouvertes. Ralentissez votre respiration et commencez à vous concentrer sur vos inspirations et expirations. 

Pendant que vous inspirez, sentez la direction que prend l'air dans votre nez, votre gorge, vos poumons, votre cœur et jusqu'au nombril (où le souffle s'arrête). En expirant, suivez à nouveau la direction de votre souffle (jusqu'à ce qu'il quitte votre corps), puis respirez normalement.
Recommencez ensuite l'exercice.

5. Manger en pleine conscience

Ici, il s'agit d'avoir une pleine conscience des aliments que nous mangeons, de ressentir le plaisir que nous donnent ces aliments et ainsi induire un état d'esprit vibratoire plus élevé. 

La clé est de s'asseoir et de manger un repas dans le silence, sans être accaparé par autre chose que ce soit la télévision, les réseaux sociaux ou la discussion.
Il s'agit ici de consacrer toute son attention sur la nourriture, en examinant son apparence, les odeurs qui s'en dégagent, les sensations que l'on ressent. Imprégnez-vous du goût, du plaisir que vous avez à mâcher et de ce que vous ressentez.
Si manger ainsi tout un repas vous semble difficile, faites-le déjà avec quelques bouchées et concentrez-vous dessus. Vous allez alors vous sentir des plus vivants, et apprécier ce que vous font ressentir les aliments. Ces instants vont vous permettre de calmer votre esprit et de l'éloigner des soucis et d'entrer dans un état positif et de bonheur qui va augmenter votre taux de vibration et vous permettre d'activer la loi de l'attraction en pensant à votre but.

6. Ressentir l'air sur votre peau

Quand vous vous trouvez à l'extérieur de chez vous, prenez cinq minutes pour ressentir l'air se répandre sur votre peau. Cet exercice de pleine conscience est rapide et facile et peut être effectué à presque n'importe quel moment.
Ce ressenti permet à votre cerveau de se déconnecter de votre voix intérieure, de vos soucis, de vous calmer et de vous recentrer.

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